Opções de estilo de vida saudável.
0 Créditos - Não para crédito CME.
Disponível para crédito até 20/10/2017.
Enquanto os pacientes são sempre encorajados a viver um estilo de vida saudável, & rdquo; muitos não sabem o que isso significa. Esta sessão apresentará os fundamentos de um estilo de vida saudável, incluindo evidências recentes que apóiam modificações dietéticas, programa de exercícios, medicação, suplementação com vitaminas e minerais e técnicas de redução do estresse para a prevenção primária.
Objetivos de aprendizado.
Analise dados sobre abordagens comuns para pacientes e provedores para ajudar a melhorar a saúde. Discuta algumas abordagens inovadoras para as intervenções tradicionais de tratamento. Considere conselhos sobre alimentação, exercícios e medicação para prevenção primária.
Divulgações da Faculdade.
Frank J. Domino, MD.
O Dr. Domino não tem nada a revelar.
Divulgações.
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A Pri-Med é uma empresa de educação médica que fornece respostas práticas para facilitar melhores resultados para os pacientes.
Os melhores mestrados online em promoção da saúde.
Top 20 Organizações e Campanhas Promovendo Vida Saudável.
Vida saudável é uma combinação de muitas coisas. Exercícios regulares, boa nutrição e atitude mental positiva contribuem para uma vida de ótima saúde. Muitas organizações e campanhas promovem uma vida saudável para reduzir as taxas de obesidade e problemas de saúde entre crianças e adultos. Sua ajuda e conhecimento inspiraram milhares de pessoas a cuidar melhor de si mesmas.
Abaixo, você encontrará uma lista de organizações e campanhas que incentivam estilos de vida saudáveis e promovem a prevenção de condições de saúde crônicas e evitáveis. Através de mídias sociais, captação de recursos, engajamento da comunidade e outras estratégias de marketing, esses programas ajudam todas as faixas etárias a terem vidas mais fortes e saudáveis. Seja você um estudante em um programa de promoção de saúde, um profissional de promoção de saúde ou alguém interessado em saber mais sobre bem-estar e nutrição, você veio ao lugar certo.
Organizações
Associação Americana para Atividade Física e Recreação: O AAPAR é um recurso para professores ou gestores de atividade física ou programas de recreação em uma comunidade ou escola. Composta de líderes e educadores no campo, a AAPAR ajuda os membros: Oferecendo educação continuada e oportunidades de trabalho em rede. Defendendo a legislação de vida saudável. Oferecendo dicas de ajuste para o público.
Para acesso a recursos úteis do AAPAR, clique aqui. Associação Nacional de Saúde e Fitness: A NAHF foi fundada em 1979 pelo pessoal do Conselho da Presidência sobre Aptidão Física e Esportes. A organização valoriza os programas de envelhecimento ativo, os programas de promoção de saúde no local de trabalho e se esforça para melhorar a qualidade de vida dos cidadãos dos Estados Unidos: Apoiando as coalizões comunitárias de condicionamento físico e saúde. Promovendo a aptidão física e estilos de vida saudáveis Defendendo o apoio ambiental e político para uma vida ativa.
Para acesso a recursos úteis da NAHF, clique aqui. Centros para Controle e Prevenção de Doenças: O CDC é líder em esforços nacionais para promover a saúde e prevenir doenças, ferimentos e incapacidades: Implementando estratégias de prevenção e promovendo ambientes seguros. Detectar e investigar problemas de saúde. Fornecendo liderança e treinamento.
Para acesso a recursos úteis do CDC, clique aqui. Instituto do Coração Esperança: Esta organização é dedicada à pesquisa e educação cardiovascular. Através de programação e esforços contínuos de educação, o Instituto Hope Heart dedica-se a: Colaborar com outras organizações para compartilhar as melhores práticas e recursos. Prevenção e tratamento de doenças cardíacas e vasculares. Melhorar a qualificação emocional e física da vida para aqueles em risco de doença cardiovascular.
Para acessar os recursos úteis do Hope Heart, clique aqui.
Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA: Como o principal órgão do governo para proteger a saúde dos americanos, o Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA (HHS) dedica-se a: Fornecer serviços humanos essenciais a todos os americanos, especialmente aqueles necessitados. Educar os americanos sobre dieta, nutrição e alimentação correta. Oferecer subsídios, programas de benefícios para indivíduos e famílias, empréstimos e oportunidades de contratação.
Para acesso a recursos úteis do HHS, clique aqui. Defensores da Promoção da Saúde: Esta organização promove estilos de vida saudáveis com a esperança de reduzir os riscos para a saúde e prevenir doenças crônicas: Ajudando a garantir financiamento para programas de promoção da saúde. Desenvolver e apoiar legislação que contribua para a sua missão. Monitorar programas de promoção da saúde para garantir que eles continuem cumprindo os padrões estabelecidos.
Para acesso a recursos úteis de Promoção da Saúde, clique aqui. Comando de Saúde Pública do Exército dos Estados Unidos: A APS trabalha duro para promover uma vida saudável e a prevenção de doenças para soldados, aposentados militares e suas famílias, além de: Monitorar, mitigar e arquivar riscos à saúde ambiental. Identificar doenças, epidemias e picos em condições médicas. Construindo e sustentando a boa saúde dos soldados e aposentados.
Para acesso a recursos úteis do PHC, clique aqui. Associação Médica Americana: A AMA é líder no campo da saúde e na promoção do profissionalismo na medicina. Seu plano, de acordo com seu site, inclui três áreas de foco: Melhorar os resultados de saúde. Acelerar a mudança na educação médica. Melhorar a satisfação do médico e praticar a sustentabilidade moldando os modelos de entrega e pagamento.
Para acesso a recursos úteis da AMA, clique aqui. Gabinete de Promoção e Prevenção de Doenças: O ODPHP é uma agência do governo que se esforça para proteger a saúde de todos os americanos e fornecer serviços essenciais aos necessitados. Suas iniciativas incluem: Melhorar a comunicação em saúde e utilizar tecnologias de saúde. Fornecendo informações fáceis de entender, dicas e ferramentas para se manter saudável. Conectando profissionais de saúde e consumidores a organizações que fornecem uma variedade de serviços e suporte.
Para acessar os recursos úteis do ODPHP, clique aqui. O Conselho Nacional de Prevenção, Promoção da Saúde e Saúde Pública: Este conselho, composto por 18 membros, fornece liderança e coordenação para garantir que o governo esteja focado na promoção da saúde. O Conselho também é responsável por: Fazer recomendações ao Presidente e ao Congresso sobre os problemas de saúde da nação. Desenvolver uma estratégia nacional de prevenção e promoção da saúde. Incorporar a contribuição do público e das partes interessadas relevantes em relação a programas e outros serviços relacionados à saúde.
Para acessar os recursos úteis do National Prevention Council, clique aqui.
Let’s Move: Iniciado por Michele Obama, o Let’s Move é uma iniciativa abrangente dedicada a resolver o problema da obesidade em nosso país ao: Melhorar o acesso a alimentos saudáveis e acessíveis. Capacitando pais e cuidadores. Fornecendo alimentos saudáveis nas escolas.
Para ter acesso aos recursos úteis de movimentação de let, clique aqui. A verdade: Financiado pela American Legacy Foundation, The Truth se esforça para informar as pessoas sobre os riscos do uso do tabaco, bem como: Expor os fatos sobre a indústria do tabaco. Fornecer pesquisas sobre câncer de pulmão e doenças relacionadas ao fumo passivo. Educar a população sobre os perigos do tabagismo.
Para acessar os recursos úteis da Verdade, clique aqui. LIVESTRONG: A Fundação LIVESTRONG dedica-se a promover a conscientização sobre o câncer, além de incentivar as pessoas a agir - pessoal e socialmente, para melhorar sua qualidade de vida. LIVESTRONG é sobre: Reduzir o risco de desenvolver câncer. Melhorar a qualidade de vida de todos os sobreviventes de câncer. Apoiar as principais iniciativas políticas nos níveis global, federal e estadual.
Para acesso a recursos úteis do LIVESTRONG, clique aqui. NFL Play 60: O NFL Play 60 é a campanha da Liga Nacional de Futebol Americano para se adaptar à obesidade, incentivando as crianças a se exercitarem por 60 minutos por dia. Pais e filhos podem se envolver em: Participar de eventos comunitários. Cantando para conteúdos e promoções. Voluntariado no Play 60 eventos escolares e viagens de campo.
Para acesso a recursos úteis do NFL Rush 60, clique aqui. Ato contra a AIDS: Lançado pelo CDC e pela Casa Branca, o Act Against Aids é uma campanha nacional de cinco anos que conscientiza sobre a prevenção da AIDS e AIDS, além de: Reduzir o risco de infecção entre as populações mais atingidas. Combater a complacência sobre o HIV e a SIDA nos EUA. Utilizando os meios de comunicação de massa para fornecer mensagens importantes de prevenção do HIV.
Para acesso a recursos úteis do AAA, clique aqui. Go Red for Women: Iniciado pela Associação Americana de Saúde, Go Red for Women incentiva a conscientização sobre os problemas das mulheres e das doenças cardíacas. Seus objetivos também incluem: Capacitar as mulheres para cuidar da saúde do coração. Fornecer as ferramentas necessárias para levar uma vida saudável ao coração. Dissipando mitos sobre doenças cardíacas.
Para acessar os recursos úteis do Go Red, clique aqui. Campanha para acabar com a obesidade: Ao fornecer informações sobre custos e soluções de políticas, a Campanha para acabar com a obesidade incentiva a vida saudável: Reunindo líderes de toda a indústria para fazer mudanças na política. Educar o público sobre alimentação saudável e manter-se ativo. Esforçando-se para reverter as doenças mais caras e mais prevalentes de nossa nação.
Para acesso a recursos úteis do CEO, clique aqui. Associação de Consumidores Orgânicos: Esta organização única que faz campanha pela saúde, justiça e sustentabilidade, abordando questões de segurança alimentar, agricultura industrial e saúde infantil. Uma de suas muitas campanhas promove: Ensinar as crianças sobre escolhas alimentares saudáveis e agricultura sustentável. Conversão de almoços escolares para menus mais saudáveis. Remoção de alimentos e anúncios de junk food de nossas escolas.
Para acesso a recursos úteis do OCA, clique aqui. A Sociedade para a Pesquisa da Saúde da Mulher: A SWHR é uma organização nacional sem fins lucrativos com sede em Washington DC que luta pela saúde das mulheres: Engajando o público por meio de campanhas de saúde pública. Afetando a prevenção, diagnóstico e tratamento da doença. Promover a análise de pesquisas através de divulgação na mídia, briefings do Congresso, campanhas de educação pública, conferências e eventos especiais.
Para acesso a recursos úteis do SWHR, clique aqui. Prepare-se: A campanha Preparar-se da American Public Health Association ajuda os americanos a se prepararem para doenças como gripe e desastres naturais e outras emergências: Encorajando as pessoas a verificar seus estoques de emergência Oferecendo recursos gratuitos para o público e profissionais de saúde, incluindo folhas informativas, um blog, Q & amp; As e um calendário de eventos. Fornecer links úteis para recursos federais sobre a gripe pandêmica, doenças infecciosas e preparação geral.
Quatro estratégias para promover estilos de vida saudáveis em sua prática.
Quando as práticas promovem a aptidão como o tratamento de escolha para todos os pacientes, coisas boas acontecem.
Janet Ann McAndrews, BS, Sarah McMullen, MEd, CHES e Susan L. Wilson, PhD.
Fam Practice Manag. 2011 mar-abr; 18 (2): 16-20.
Artigo Seções.
A promoção de estilos de vida saudáveis é um desafio para muitas práticas de atenção primária. Embora a maioria dos pacientes compreenda a importância da atividade física e da alimentação saudável, muitos parecem incapazes de mudar seus comportamentos prejudiciais para reduzir o peso e melhorar as condições crônicas. Os medicamentos geralmente têm um papel predominante no tratamento desses pacientes, embora medicamentos isolados raramente sejam completamente eficazes para condições crônicas, e as mudanças no estilo de vida têm mostrado reduzir significativamente as taxas de morbidade e mortalidade para a maioria das doenças crônicas.1 Além disso, os pacientes podem sentir envergonhados e envergonhados de suas situações, e os médicos podem se sentir pressionados pelo tempo, fazendo com que eles evitem o próprio diálogo que precisam abraçar para facilitar um avanço na melhoria da saúde.
Há um caminho melhor.
Visão geral do programa AIM-HI.
O estudo de pesquisa Americanos em Intervenções Saudáveis em Movimento (AIM-HI), 2 conduzido pela Rede Nacional de Pesquisa de Médicos Familiares (AAFP) e pelo programa AAFP Americans In Motion, envolveu 21 práticas cujos médicos e funcionários foram encorajados a usar Estratégias de AIM-HI e ferramentas educacionais, discutidas abaixo, para melhorar os seus níveis de aptidão pessoal e para promover a aptidão como o tratamento de escolha & # x201d; para todos os pacientes. A aptidão foi definida usando três domínios & # x2013; atividade física, alimentação saudável e bem-estar emocional. A pesquisa encontrou melhorias em três áreas:
Comportamentos alimentares auto-relatados.
41,8 por cento dos pacientes relataram um aumento de pelo menos metade servindo de alimentos saudáveis por semana em 10 meses.
44,8 por cento dos pacientes relataram uma diminuição de pelo menos meia porção de alimentos não saudáveis por semana em 10 meses.
Atividade física autorreferida.
O número de pacientes que relataram atividade física de pelo menos 20 minutos por dia, três dias por semana, aumentou em 10% desde o início até quatro meses.
O número de pacientes que relataram atividade física de pelo menos 20 minutos por dia, três dias por semana, aumentou 10,1% desde o início até 10 meses. (Embora isso seja apenas um pequeno aumento em relação à medida anterior, isso mostra que as melhorias na atividade física observadas em quatro meses foram mantidas em 10 meses.)
Peso corporal total.
11,8 por cento dos pacientes perderam 10 quilos ou mais do início até 4 meses.
17,8 por cento dos pacientes perderam 10 quilos ou mais do início até 10 meses.
Todos os dados são de pacientes que completaram 10 meses de visitas de pesquisa. Dos 610 pacientes incluídos no estudo, 62% permaneceram no estudo desde o início até 10 meses.
As quatro estratégias.
A abordagem AIM-HI para promoção de fitness envolve as seguintes estratégias.
1. Crie um escritório saudável. O primeiro passo para promover uma cultura de escritório saudável é incentivar os médicos de família a serem modelos de condicionamento físico. A maioria dos pacientes já considera seu médico pessoal como um modelo, e eles percebem os médicos que praticam comportamentos pessoais saudáveis como mais confiáveis e mais capazes de motivá-los a fazer escolhas saudáveis de estilo de vida.3 Esses médicos também são mais propensos a fornecer aconselhamento físico aos seus pacientes. .4.
Envolver os médicos aumenta a conscientização pessoal dos problemas de condicionamento físico entre os funcionários do escritório e incentiva todos os membros da prática a falar, & # x201d; fazer mudanças simples em suas próprias vidas e compartilhar suas jornadas pessoais com os pacientes. À medida que médicos e membros da equipe atendem a metas de condicionamento físico e incorporam os conceitos e ferramentas do AIM-HI, as mudanças se tornam evidentes para os pacientes.
Pode ser útil identificar um campeão para liderar esses esforços em sua prática. Essa pessoa pode facilitar uma reunião inicial da equipe para expressar a importância da aptidão pessoal e o desejo de melhorar a aptidão entre médicos, funcionários e pacientes. Como todos os membros da prática precisarão comprar no programa, use um processo colaborativo. Sua prática pode querer formar um comitê para ajudar o campeão a lançar e estabelecer essa mudança.
Várias práticas no grupo de pesquisa lançaram desafios para o pessoal e criaram equipes de apoio para dar início ao programa. Eles também criaram cartazes de sucesso de condicionamento físico destacando membros da equipe que alcançaram marcos significativos no alcance de metas de condicionamento físico, como suspensão de medicamentos, redução da pressão arterial e níveis de glicose, perda de peso e melhoria do bem-estar emocional. Cartazes foram colocados estrategicamente em toda a clínica para estimular a competição interna saudável e alertar os pacientes para a nova cultura de fitness.
2. Faça as alterações necessárias no processo. Faça uma avaliação breve e informal da sua prática, fazendo a si mesmo as seguintes perguntas:
Como o seu ambiente de prática atualmente promove a aptidão (atividade física, alimentação saudável e bem-estar emocional)? Identifique os desafios que você enfrenta e imagine como seria se sua clínica estivesse fazendo tudo o que pudesse para promover a boa forma.
Quais são os papéis e responsabilidades dos funcionários na promoção da boa forma? Isso deve ser um esforço de equipe, não apenas uma responsabilidade do médico. Por exemplo, a equipe da recepção pode pedir aos pacientes que completem um inventário de condicionamento físico. O enfermeiro ou assistente médico pode calcular o IMC, medir a circunferência da cintura, revisar o inventário de condicionamento físico e reforçar os conceitos de condicionamento físico antes que o médico entre na sala de exame. Após o exame, um membro da equipe pode retornar à sala para responder perguntas, ajudar na definição de metas ou fornecer educação ao paciente. (Para folhetos de pacientes sobre uma variedade de problemas relacionados à saúde, visite familydoctor / online / famdocen / home / healthy. html.)
Quais ferramentas ou sistemas você precisa implementar para apoiar seus esforços? Sua prática provavelmente precisará fazer mudanças no processo, como adicionar IMC e circunferência da cintura a medições de rotina de sinais vitais, incorporando um inventário de fitness em exames periódicos, exibindo materiais de educação de pacientes relacionados à aptidão na sua área de recepção e salas de exame e adicionando prompts ou lembretes para abordar a aptidão com os pacientes.
3. Envolva os pacientes. Para iniciar conversas de encaixe com os pacientes, os médicos de família do estudo descobriram que era útil capitalizar os momentos de aprendizado, como resultados laboratoriais ruins, um diagnóstico recente de doenças crônicas, novas visitas ao paciente, visitas anuais e exames de criança. Eles também descobriram que mudar de um estilo de comunicação de dar conselhos para um estilo conversacional mais centrado no paciente provocou uma resposta mais receptiva dos pacientes. Os médicos do estudo também usaram técnicas de entrevista motivacional, como as seguintes:
Perguntas abertas & # x2013; Por exemplo, & # x201c; Como você está se sentindo com relação a sua saúde atualmente? & # x201d;
Afirmação & # x2013; por exemplo, & # x201c; você pode não estar no seu objetivo ainda, mas veja até onde você chegou. & # x201d;
Escuta reflexiva & # x2013; por exemplo, & # x201c; parece que você não se sente confiante em fazer essa alteração, mas quer mudar. & # x201d;
Resumos & # x2013; por exemplo, & # x201c; Deixe-me resumir o que acabamos de falar. & # x201d;
Essas técnicas provaram ser eficazes para motivar a mudança de comportamento saudável em pacientes.5, 6 (Nota do Editor: Procure um artigo sobre entrevista motivacional na edição de maio / junho do FPM, e encontre mais informações na entrevista motivacional.)
Ao iniciar conversas de aptidão física com os pacientes, o primeiro objetivo é avaliar seus níveis atuais de atividade, alimentação saudável e bem-estar emocional e sua prontidão para mudar. Os resultados do estudo indicaram que abordar cada domínio separadamente é mais gerenciável e menos avassalador para os pacientes. Uma avaliação como a mostrada abaixo pode ser útil.
O próximo passo é ajudar os pacientes a estabelecer metas pequenas e razoáveis. Para abordar o primeiro domínio de condicionamento físico, atividade física, os objetivos não precisam envolver a participação em um programa de exercícios rigorosos em um ginásio caro ou o desenvolvimento de um corpo atlético, musculoso ou de uma figura de modelo. Dissipe esses conceitos e enfatize o termo "atividade física" # x201d; versus & # x201c; exercício, & # x201d; como o último muitas vezes é anexado a idéias de físicas inatingíveis do corpo e metas inatingíveis.
Raramente ensinar pacientes sobre a importância de se engajar em 30 a 60 minutos de atividade física ininterrupta todos os dias resulta em mudança de comportamento de saúde a longo prazo.7 Em vez disso, pergunte aos pacientes o que eles acham que poderia fazer por apenas cinco a 10 minutos por dia para melhorar sua atividade física. Se o paciente está levando um estilo de vida sedentário, tomar um lance de escadas em vez do elevador, estacionar o carro na extremidade do lote para aumentar os degraus, ou passear o cão rapidamente pode ser parte do aumento da atividade física. A ideia é construir confiança e capacidade, evitando ferimentos ou um sentimento de fracasso. Os pacientes devem se sentir positivos em relação aos objetivos que selecionaram. Pergunte a eles como estão confiantes em sua capacidade de concluir cada meta. Se a confiança deles for alta, escreva a meta em uma receita de condicionamento físico para o paciente levar para casa e anote no prontuário do paciente para que você possa perguntar sobre isso em futuras visitas. Se a confiança deles for baixa, trabalhe com eles para selecionar um objetivo mais viável.
O segundo domínio de condicionamento físico é uma alimentação saudável, que envolve mais do que apenas "boa"; nutrição dietética. Os pacientes também precisam entender os processos de pensamento associados a seus hábitos alimentares, e muitos precisarão restaurar sua identificação fisiológica da fome e aprender a reagir apropriadamente a ela. No programa AIM-HI, os pacientes foram encorajados a pensar por que estavam comendo e a comer apenas quando estavam com fome. Esta abordagem não dietética permite que os pacientes abandonem as regras rígidas da dieta ou as dietas rigorosas de redução de peso que raramente funcionam a longo prazo.
O bem-estar emocional é o terceiro domínio de condicionamento físico. Como a atividade física e a alimentação saudável estão frequentemente ligadas à saúde emocional dos pacientes, abordar esse domínio pode muitas vezes estimular sua motivação para enfrentar os outros. Alguns médicos de família podem se sentir desconfortáveis ao questionar os pacientes sobre seu bem-estar emocional. No entanto, não fazer isso pode ser uma oportunidade perdida de inspirar mudanças saudáveis de comportamento. Pergunte aos pacientes se eles estão sentindo tristeza, estresse ou ansiedade e ajude-os a entender possíveis causas, como um relacionamento rompido, muitas atividades ou mesmo a falta de sono. Compartilhe estratégias de enfrentamento, como aprender a expressar sentimentos de maneira apropriada, conversar com um amigo íntimo, conselheiro ou consultor religioso, usando métodos de relaxamento e tendo tempo para o autocuidado.
Outra maneira de abordar o bem-estar emocional é por meio de um diário de alimentos e atividades, no qual os pacientes registram o que comem a cada dia e como se sentem. Isso pode ajudar os pacientes a entender como suas emoções desempenham um papel no que comem, e pode ensiná-los a não buscar comida para lidar com o estresse ou outras emoções. Os pacientes também devem ser incentivados a estabelecer metas pequenas e alcançáveis relacionadas ao bem-estar emocional, como passar cinco minutos todas as manhãs em oração ou meditação ou almoçar com um amigo uma vez por semana.
TRÊS FERRAMENTAS
O programa AIM-HI utiliza três ferramentas, que estão disponíveis para download em americansinmotion.
Um inventário de fitness. Esta breve pesquisa faz perguntas como "Quantas horas por dia você gasta vendo TV ou vídeos ou no computador? & # X201d; e com que freqüência o estresse ou a depressão afetam sua capacidade de buscar mudanças no estilo de vida saudável? & # x201d; Estas perguntas são projetadas para avaliar o nível de atividade física, nutrição e bem-estar emocional do paciente, bem como a sua disponibilidade para fazer mudanças em cada uma dessas áreas.
Uma receita de fitness. Este formulário é usado para registrar uma ou mais metas de aptidão simples e mensuráveis que o paciente e o médico tenham acordado. O paciente então leva este formulário para casa como um lembrete do que foi discutido. O formulário também lista as datas de acompanhamento.
Um diário de comida e atividade. Os pacientes podem usar esse modelo para registrar o que comeram, como se sentiram e o que fizeram para ficar ativo por uma semana.
4. Acompanhamento. A maioria das pessoas muda seu comportamento gradualmente. Eles podem avançar e retroceder nos quatro estágios da mudança & # x2013; pré-contemplação, contemplação, preparação e ação & # x2013; antes de passar para o estágio de manutenção, onde o objetivo é minimizar a recaída.9 Recaídas de algum tipo são quase inevitáveis, mas um plano individualizado e mutuamente desenvolvido para apoio e acompanhamento pode ajudar os pacientes a manter um estilo de vida mais saudável. O plano deve abordar como e quando você avaliará o progresso do paciente ou renegociará os objetivos. Em alguns casos, será necessária uma visita cara a cara. Em outros casos, o acompanhamento pode ocorrer por telefone ou e-mail com uma enfermeira, nutricionista ou educador de saúde. O acompanhamento deve ocorrer dentro de três semanas na maioria dos casos. O plano também deve listar recursos em sua comunidade que podem ajudar seu paciente, como centros de atividade física, grupos de caminhada, psicólogos e educadores de saúde.
Pense em pequenas mudanças.
Pequenas mudanças incrementais são muito mais prováveis de serem bem-sucedidas para seus pacientes do que uma mudança de & # x201c; tudo-ou-nada & # x201d; abordagem. Da mesma forma, pequenas mudanças incrementais são a melhor abordagem para a sua prática, uma vez que transita para uma cultura de fitness. Selecione qualquer uma das estratégias e ferramentas descritas neste artigo para começar a experimentar os benefícios de estilos de vida saudáveis para você, seus pacientes e, por fim, sua comunidade.
MELHORIA DA PRÁTICA ATRAVÉS DA INVESTIGAÇÃO
Este artigo é parte de uma série da Rede Nacional de Pesquisa da AAFP (NRN) e suas afiliadas, uma colaboração nacional de redes de pesquisa baseadas na prática da atenção primária. Esta série é projetada para ajudar os médicos de família a colocar os resultados da pesquisa em prática.
Os melhores mestrados online em promoção da saúde.
Top 20 Organizações e Campanhas Promovendo Vida Saudável.
Vida saudável é uma combinação de muitas coisas. Exercícios regulares, boa nutrição e atitude mental positiva contribuem para uma vida de ótima saúde. Muitas organizações e campanhas promovem uma vida saudável para reduzir as taxas de obesidade e problemas de saúde entre crianças e adultos. Sua ajuda e conhecimento inspiraram milhares de pessoas a cuidarem melhor de si mesmas.
Abaixo, você encontrará uma lista de organizações e campanhas que incentivam estilos de vida saudáveis e promovem a prevenção de condições de saúde crônicas e evitáveis. Através de mídias sociais, captação de recursos, engajamento da comunidade e outras estratégias de marketing, esses programas ajudam todas as faixas etárias a terem vidas mais fortes e saudáveis. Seja você um estudante em um programa de promoção de saúde, um profissional de promoção de saúde ou alguém interessado em saber mais sobre bem-estar e nutrição, você veio ao lugar certo.
Organizações
Associação Americana para Atividade Física e Recreação: O AAPAR é um recurso para professores ou gestores de atividade física ou programas de recreação em uma comunidade ou escola. Composta de líderes e educadores no campo, a AAPAR ajuda os membros: Oferecendo oportunidades de educação continuada e networking. Defendendo a legislação de vida saudável. Oferecendo dicas de ajuste para o público.
Para acesso a recursos úteis do AAPAR, clique aqui. Associação Nacional de Saúde e Fitness: A NAHF foi fundada em 1979 pelo pessoal do Conselho da Presidência sobre Aptidão Física e Esportes. A organização valoriza os programas de envelhecimento ativo, os programas de promoção de saúde no local de trabalho e se esforça para melhorar a qualidade de vida dos cidadãos dos Estados Unidos: Apoiando as coalizões comunitárias de condicionamento físico e saúde. Promovendo a aptidão física e estilos de vida saudáveis Defendendo o apoio ambiental e político para uma vida ativa.
Para acesso a recursos úteis da NAHF, clique aqui. Centros para Controle e Prevenção de Doenças: O CDC é líder em esforços nacionais para promover a saúde e prevenir doenças, ferimentos e incapacidades: Implementando estratégias de prevenção e promovendo ambientes seguros. Detectar e investigar problemas de saúde. Fornecendo liderança e treinamento.
Para acesso a recursos úteis do CDC, clique aqui. Instituto do Coração Esperança: Esta organização é dedicada à pesquisa e educação cardiovascular. Através de programação e esforços contínuos de educação, o Instituto Hope Heart dedica-se a: Colaborar com outras organizações para compartilhar as melhores práticas e recursos. Prevenção e tratamento de doenças cardíacas e vasculares. Melhorar a qualificação emocional e física da vida para aqueles em risco de doença cardiovascular.
Para acessar os recursos úteis do Hope Heart, clique aqui.
Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA: Como o principal órgão do governo para proteger a saúde dos americanos, o Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA (HHS) dedica-se a: Fornecer serviços humanos essenciais a todos os americanos, especialmente aqueles necessitados. Educar os americanos sobre dieta, nutrição e alimentação correta. Offering grants, benefit programs for individuals and families, loans, and contracting opportunities.
For access to useful HHS resources, click here. Health Promotion Advocates: This organization promotes healthy lifestyles with the hope of reducing health risks and preventing chronic disease by: Helping to secure funding for health promotion programs. Developing and supporting legislation that contributes to their mission. Monitoring health promotion programs to ensure they continue to meet established standards.
For access to useful Health Promotion resources, click here. United States Army Public Health Command: The PHC works hard to promote healthy living and disease prevention for soldiers, military retirees, and their families, in addition to: Monitoring, mitigating, and archiving environmental health risk. Identifying diseases, epidemics, and spikes in medical conditions. Building and sustaining the good health of soldiers and retirees.
For access to useful PHC resources, click here. American Medical Association: The AMA is a leader in the health field and in promoting professionalism in medicine. Their plan, according to their Website, includes three areas of focus: Improving health outcomes. Accelerating change in medical education. Enhancing physician satisfaction and practice sustainability by shaping delivery and payment models.
For access to useful AMA resources, click here. Office of Disease Promotion and Prevention: The ODPHP is a government agency that strives to protect the health of all Americans and provide essential services to those in need. Its initiatives include: Improving health communication and utilizing health technologies. Providing easy-to-understand information, tips, and tools for staying healthy. Connecting health professionals and consumers with organizations that provide a variety of services and support.
For access to useful ODPHP resources, click here. The National Prevention, Health Promotion and Public Health Council: This council, comprised of 18 members, provides leadership and coordination to ensure the government is focused on health promotion. The Council is also responsible for: Making recommendations to the President and the Congress concerning the nation’s health issues. Developing a National Prevention and Health Promotion Strategy. Incorporating input from the public and relevant stakeholders regarding programs and other health-related services.
For access to useful National Prevention Council resources, click here.
Let’s Move: Started by Michele Obama, Let’s Move is a comprehensive initiative dedicated to solving our country’s obesity problem by: Improving access to healthy and affordable foods. Empowering parents and caregivers. Providing healthy food in schools.
For access to useful Let’s Move resources, click here. The Truth: Funded by The American Legacy Foundation, The Truth strives to inform people about the risks of tobacco use as well as: Exposing the facts about the tobacco industry. Providing research about lung cancer and secondhand smoke-related diseases. Educating the population about the dangers of smoking.
For access to useful Truth resources, click here. LIVESTRONG: The LIVESTRONG Foundation is dedicated to promoting cancer awareness as well as encouraging people to take action – personally and socially, to enhance their quality of life. LIVESTRONG is about: Reducing the risk of developing cancer. Improving the quality of life for all cancer survivors. Supporting key policy initiatives at the global, federal and state levels.
For access to useful LIVESTRONG resources, click here. NFL Play 60: The NFL Play 60 is the National Football League’s campaign to fit obesity by encouraging children to exercise for 60 minutes a day. Parents and kids can both get involved by: Participating in community events. Singing up for contents and promotions. Volunteering at Play 60 school events and field trips.
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Healthy-eating advocates seek ways to fight advertising promoting unhealthy food and drinks to kids.
on October 01, 2010 at 8:00 AM, updated October 01, 2010 at 11:10 AM.
CLEVELAND, Ohio — Do our kids really stand a chance? From the minute they wake up until the moment they go to bed, they are bombarded with messages pushing unhealthy foods and drinks.
Although a number of major food manufacturers made changes in 2006, consider the many ways they get to our children:
& # 8226; Commercials for sugar-laden cereal still monopolize early-morning cartoons.
& # 8226; Billboards and radio ads blare specials for double-decker burgers and extra-large fries.
& # 8226; School parent-teacher groups push sales of Market Day products, such as 10-inch deep-dish apple pies and breaded mozzarella sticks.
& # 8226; Post cereal boxes direct kids to the Internet to play games aligned with their sugar-sweetened brands.
& # 8226; The checkout lines at grocery stores, pharmacies, big-box discount stores and even Home Depot are lined with sugary treats, many at kid's-eye level.
Science has yet to prove indisputably that food marketing is a direct cause of the climbing childhood obesity rate. But with one in every three U. S. youngsters ages 2 to 19 overweight or obese, food marketing to children is coming under increasing scrutiny.
Previous Plain Dealer coverage.
Healthy-food advocates and many parents argue that the abundance of media messages for unhealthy foods is making it ever more difficult for impressionable young minds to resist the temptations -- and for parents to say no.
At the same time, the advertising world insists it has the right to sell products, and that parents must take responsibility and oversee their children's media consumption and food choices.
Virtually all of the more than $1.6 billion that advertisers spend annually on youth-directed marketing is for processed, manufactured foods, such as baked goods, candy, frozen desserts and breakfast cereals.
Only a very small percentage -- less than 1 percent -- is for healthful foods, such as fresh fruits and vegetables. So says a report by the Federal Trade Commission to Congress in 2008 on spending by 44 leading food and beverage companies.
All this brand marketing has an impact, healthy-eating advocates say.
A recent study by research scientist Jennifer Harris and others in Yale University's psychology department examined the effect of cumulative brand exposures on children ages 3 to 5. Children were asked to taste two sets of identical foods: one in a popular fast-food restaurant packaging and another in generic packaging.
After tasting each set, the children were asked whether the food tasted the same or if one tasted better. In four of five comparisons, the children were significantly more likely to prefer the taste of a food or drink they thought was from the fast-food restaurant.
"There's really grave concerns about this stuff," says Kelly Brownell, director of Yale University's Rudd Center for Food Policy and Obesity. "The number of ways that marketing is done has exploded. . . . Marketing is undermining parental authority and making it very hard for parents to raise healthy children."
But parents can exert some influence on the food-marketing messages their children see day in and day out. It can be as simple as talking to their kids about the ads they see. Around the age of 7 or 8, children can begin to understand that ads are trying to persuade them to action, according to the American Psychological Association.
"Parents can try to teach children as much as possible and help them realize when they are being marketed to," Brownell says. "They can tell their children there are companies attempting to manipulate them."
The power of the Internet.
In recent years, food-advertising dollars have increasingly begun to move from traditional media to digital media, says Jim D'Orazio, a marketing instructor at Cleveland State University.
"Social media, online games and contests and mobile applications are all seeing major investment" from advertisers, he says.
Online is where some nutrition and child advocates are beginning to focus their attention, too, saying there are some important differences between food marketing in traditional media and that through digital media.
Most important, they say, is that on television, commercial messages are clearly separate from programming. But in digital media, the advertising, editorial content and content often are intertwined.
On General Mills' website millsberry, for example, children can create a personalized character who operates in a virtual, Webkinz-like world: gobbling Fruit Gushers in a Pac-Man-like game. The player earns Millsbucks, which he can redeem at a virtual candy store that features more virtual, branded food products.
These advergames -- the most frequently used strategy to encourage ongoing and return website visits -- typically engage players for an average of nearly 30 minutes at a time, all the while inundating the player with images of products such as Trix or Lucky Charms cereal.
Long periods of time spent playing an advergame translates into sustained exposure to a brand name, and creates pleasant memories and associations, which builds brand loyalty, says Kathryn Montgomery, a communications professor at American University who has studied Internet food marketing.
"It's different from an ad impression," Montgomery says. "The way we think about it is different, the depth of involvement, emotional levels, things that are along multidimensional lines."
Such intermingling of advertising and youth entertainment content is not allowed on television under federal law, which also limits ads directed at children to about 10 minutes per hour.
While the point of an Internet advergame appears to be fun, the marketing is in the game and "you're not even aware of the message," says Robin Kelly, an assistant professor of marketing at Cuyahoga County Community College and former marketing executive. "But your subconscious absorbs it."
While television advertising has been studied for a few decades, much remains unknown about the effects of digital food marketing and its unique characteristics.
"These are qualitatively different kinds of exposure and we need to understand them," Montgomery says.
Does that mean food marketing is to blame for obesity rates doubling for children and tripling for teens over the last 20 years?
There's no clear consensus.
Even a well-known study on the point in 2006 by the Institute of Medicine is claimed by opposite sides on the issue.
Child and health advocates point to the study's conclusion that television is associated with increased rates of obesity among children and youth; and that there's strong evidence television advertising influences what children ages 2 to 11 choose to consume -- and what they pester their parents to buy them to eat.
At the same time, the food and advertising industries point to the institute's statement in the same study that "a causal link between marketing and increasing childhood obesity rates has yet to be firmly established."
Among the institute's recommendations in 2006 was that food and entertainment companies improve the balance of foods marketed to children within two years; otherwise, Congress should step in.
After the report came out, the Council of Better Business Bureaus established the Children's Food and Beverage Advertising Initiative, or CFBAI. Its goal was to change the ratio of food and beverage advertising messages directed to children younger than 12 to encourage healthier eating and habits.
Since then, 17 major U. S. food companies have pledged to devote at least half of their child-targeted advertising to those goals. The group, which includes Burger King, Campbell Soup, Dannon, General Mills, Hershey, McDonald's, Nestle, Post Foods, Coca-Cola and PepsiCo, represents 80 percent of television food, beverage and restaurant advertising directed to children younger than 12.
The companies agreed to five tenets:
& # 8226; Food advertising would promote "healthier dietary choices" or "better-for-you" products.
& # 8226; Products in online games must be "better-for-you" goods or must give healthy lifestyle messages.
& # 8226; They would use fewer licensed characters in ads that don't promote healthy dietary choices or lifestyles.
& # 8226; They would stop seeking product placement in children's entertainment.
& # 8226; They would stop advertising in elementary schools.
Four companies -- Cadbury, Coca-Cola, Hershey and Mars -- pledged to not aim any advertising to children younger than 12.
"Advertisers have made significant efforts to police themselves, and while many think they are moving too slowly, we know that children [ages 2 to 11] are seeing fewer food ads," D'Orazio says.
But the initiative has been the object of some debate. The FTC's 2008 report noted that the CFBAI companies' nutritional standards, as well as their definitions of advertising directed at children, vary. Also, each company developed its own standards for "better-for-you" foods or a "healthy dietary choice." In addition, the FTC criticized the program for applying these standards only to some forms of advertising.
The agency recommended, among other things, that the CFBAI develop consistent and high-quality nutritional standards and extend them to all advertising and promotional techniques, including product packaging and point-of-sale advertising.
In the face of mounting public pressure -- and in response to heightened consumer interest in healthy eating -- food manufacturers also have tinkered with their products and their messages. Some efforts include:
& # 8226; Healthier alternative products and reformulation of existing ones. Kraft Foods reworked Oscar Mayer Lunchables to reduce the amount of calories, fat and sodium.
& # 8226; Calorie-limited snacks , like 100-calories packs of cookies, crackers and popcorn sold by Procter & Gamble, General Mills and Nabisco. Also, some restaurants, such as T. G.I. Friday's, have pledged to abandon supersize portions.
& # 8226; Logos or other marketing strategies to highlight lower-calorie and healthier products within a product line. Kraft Foods created the "Sensible Solutions" seal and PepsiCo introduced a "Smart Spot" seal to identify products that have reduced calories, fat, saturated fat, sodium or sugar.
& # 8226; Nutrition education programs or websites, phone lines and magazines to educate customers about good nutrition. General Mills created a program that awards grants to organizations to support the development of youth nutrition and fitness programs.
Concern about the success of the food industry's efforts to self-regulate led Congress in 2009 to form the Interagency Working Group on Food Marketed to Children. The group, which included the FTC, Food and Drug Administration, the Agriculture Department and the Centers for Disease Control and Prevention, was to develop recommendations for uniform standards for foods marketed to children younger than age 17 and the media where the foods are marketed.
The group released tentative voluntary standards in December to mixed reaction: applause from healthy-eating advocates and boos from the food and advertising industries. Dan Jaffe, executive vice president of the Association of National Advertisers, says, if enacted, the proposal would "virtually end all food advertising as it's currently carried out to kids under 18."
The group was expected to publish proposed standards in the Federal Register for public comment in July, but the New York Times reported in July that it could be months before the report is ready because of industry opposition and deep divisions among regulators.
In May, the White House Task Force on Childhood Obesity weighed in on food marketing to children. Its report recommended that self-regulatory groups, such as the CFBAI companies, adopt uniform nutritional and marketing standards across multiple platforms -- including in-store advertising -- and that there be "broad compliance" by all companies that market food and beverages to children.
The task force also recommended that media companies limit licensing of their characters to food and beverages that are healthy. A July study by the Rudd Center showed that children significantly preferred the taste of foods that had popular cartoon characters like Shrek, Scooby-Doo or Dora the Explorer on the packaging.
Lastly, the task force said that if the industry didn't regulate itself, the government should step in.
"The prospect of regulation or legislation has often served as a catalyst for driving meaningful reform in other industries and may do so in the context of food marketing as well," the report says.
The advertising industry disagreed with the research the report used and raised freedom-of-speech issues.
"Any effort by the FCC to restrict food marketing or impose a commercial ratings and blocking system would raise very serious First Amendment concerns," Jaffe wrote in his blog shortly after the report's release in May. "It would also seriously undermine the economic foundation that advertising provides for television programming, particularly children's television."
Kelly, the Tri-C marketing professor, thinks healthy-eating advocates and educators should beat food marketers at their own game by adopting their methods.
"We are going to have to fight the under-the-radar messages with other under-the-radar messages. We will have to find cachet individuals like Hannah Montana eating good stuff and talking about how wonderful they are," she says.
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